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1/8
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🏋️
Tirage vertical poulie haute
🎯 4 séries🔄 10-12 reps⏱️ 90s
⚠️ POIGNET GAUCHE : Utilise des sangles de tirage
⚠️ DOS : Reste bien droit
Séries
0 / 4 ✓S1|
0 kg
0 reps
S2|
0 kg
0 reps
S3|
0 kg
0 reps
S4|
0 kg
0 reps
💡 Conseils du coach
• Pense "coudes dans les poches"
• Ne tire pas derrière la nuque
📋 Tous les exercices